减脂时蔬烤鸡胸肉

最近新入了款空气炸锅，来做一份时蔬烤鸡胸肉，美味低卡，而且饱腹感很强，减脂时期吃太适合了～

食材

鸡胸肉1块

西兰花

胡萝卜

土豆

小番茄

-

调料

橄榄油

盐

料酒

生抽

黑胡椒

-

步骤

鸡胸肉切小块，加入料酒、盐、黑胡椒、生抽腌制

1小时以上

蔬菜切块，加入生抽、盐、黑胡椒粉、少许橄榄油搅拌均匀

把所有食材平铺在烤网上，放进空气炸锅中，温度调整到180°C，20分钟即可